Ŵanakazi Ŵakuchimbira Maseŵero Masokosi

Pa mtima wa kugwira ntchito kwawo pali mtundu wa mtundu wa mtundu wakupangika na injiniya, chomenechomene kufuma pa 18 - 25 mmHg. Gradient iyi yikuŵika nkhongono yikuru comene pa viŵegha, ndipo pachokopachoko yikucepa apo yikukwera pachanya ku ŵana ŵa ng’ombe. Nthowa iyi yikukolerana na ndondomeko ya misempha ya thupi kuti ndopa ziyenderenge makora: mwa kufinya minofu ya malundi mwakuzika, yikupangiska kuti ndopa izo zili na oxygen-ziwelere mwaluŵiro ku mtima, uku yikufumiskaso vinthu vyambura kukhumbikwa ivyo vikufuma mu thupi nga ni lactic acid. Kwa ŵakucimbira, ici cikung’anamura vitumbiko viŵiri vyakuzirwa: kucepeska kutopa kwa minofu pa nyengo yakucimbira kwa nyengo yitali panji kwakukhora, na kucira mwaluŵiro para ŵacita maseŵero, kucepeska vyakuŵinya na kovwira ŵacimbira kuti ŵawelere ku masambiro mwaluŵiro.

Kupangika kufuma ku vyakusakanizga vya salu vyapachanya-, masokosi agha ghakuŵika pakwamba kupuma, kuvikilira chinyezi, na kukhalilira -vyakukhumbikwa chomene pa ivyo vikukhumbikwa pakuchimbira. Nthowa zinandi zikusazgapo spandex (kuti zitambasuke na kufinyikizgika nyengo zose) na chinyezi-wicking polyester panji nylon, iyo yikukoka thukuta kutali na khungu kuti malundi na malundi viŵe vyakuwomira, nanga ni para munthu wakuthukira, wakuthukira chomene. Ŵanandi ŵakuŵikaso mapanelo gha mesh pafupi na viŵeto panji pachanya pa lundi kuti mphepo yijumphenge makora, kuti yileke kutenthema chomene, apo malo ghakukhozgeka gha chitende na viŵegha ghakupangiska kuti ghaŵe ghakukhora, ghakuzizipizga kukhweŵa mwakuwerezgawerezga kufuma ku nsapato zakuchimbira. Kusazgirapo apa, kujara viŵegha vyambura msoko kukuwuskapo kusisitira na kuthukira, ivyo vikukwiyiska ŵacimbira, ndipo viyelezgero vinyake vikuŵa na viŵegha vyakukhozga malundi kuti viŵe vyakukhozga comene pa malo ghakukhozga nga ni pa msewu panji pa msewu.